猫背の直し方 ・ 改善、矯正、ストレッチ方法のご紹介

人の姿勢を見て、『あの人は猫背だなぁ～』と思うことはありますが、自分では実際どうなのか分かりにくいものです。


猫背かな？と気づいていても、たいしたことはないだろうと、たかをくくっている人も多いでしょう。


そこで、猫背のチェックを誰でも行えるようにまとめてみました。

このホームページを見ているということは、少しは猫背が気になっている人でしょうから、ぜひともご自分で、猫背かどうなのかチェックしてみてください！！

①肩こりや、首のコリが多いと思う

猫背は、不自然な姿勢ですから、重い頭をバランス悪く、肩や背中、首で支えていますから、自然と肩こりや、首のコリが多くなります。肩こりの人は、ほとんど、多かれ少なかれ、猫背であるということを疑ったほうが良いでしょう。

②鏡で、真横から自分を見た際、肩よりも耳が前に出ている

猫背は、背中の上のほうが、猫のように丸まっている姿勢のことです。そのため、耳のラインが肩よりも前に出てきます。その曲がり具合には程度の差がありますが、肩よりも耳が前に出ていれば、猫背といえるでしょう。

③姿勢が悪いといわれたことがある

猫背の人は、猫背というだけでなく、全体的に姿勢が悪くなります。これは、骨や、筋肉のバランスが崩れているためです。

そのため、姿勢が悪いと自分で思う方や、こういったことを、忠告されたことがある方は、猫背の人が多いです。

以上のような判断基準で、自分が猫背かどうかを判断してみてください。

特に①の肩こり、首のコリの程度で、自分がどの程度の猫背か分かりますし、これがひどい方は、さらに悪化しないように、猫背を直す必要があるでしょう。

デスクワークで、肩こり、頭痛に悩まされていた人が、猫背を改善してからは、これらの症状が、うそのように消えたということが良くあります。

このサイトの様々な情報を利用して猫背を改善してゆきましょう！！

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猫背解消：ヨガ